도파민(dopamine)
도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 우리의 기분, 동기부여, 그리고 보상 시스템에 중요한 역할을 한다. 쉽게 말해서, 도파민은 우리가 무언가를 성취하거나 즐거운 일을 할 때 나오는 화학 물질로, ‘행복 호르몬’이라고 불리기도 한다.
⚫도파민의 역할
- 🔹동기부여: 도파민은 우리가 목표를 향해 움직이도록 도와준다. 무언가를 성취했을 때 느끼는 만족감이나 보상을 받을 때 느끼는 기쁨은 도파민 덕분이다.
- 🔹보상 시스템: 도파민은 우리가 좋아하는 활동, 예를 들어 맛있는 음식을 먹거나 재미있는 일을 할 때 분비된다. 이로 인해 우리는 그 활동을 반복하고 싶어지게 된다.
- 🔹기분 조절: 도파민은 긍정적인 감정을 느끼게 하고, 기분을 좋게 만드는 데 도움을 준다. 부족하면 우울감을 느끼고, 지나치게 많으면 과도한 흥분 상태가 될 수 있다.
⚫도파민과 중독
도파민이 지나치게 많이 분비되면, 뇌는 그 활동을 반복하려고 한다. 이것이 음식, 게임, 소셜 미디어, 심지어 약물 중독과 같은 문제를 일으킬 수 있다. 뇌는 계속해서 도파민을 얻으려 하고, 그 과정에서 중독이 생기기 때문이다.
