자기 패배적 행동
(Self-Defeating Behaviors)
이론에 따르면 자기 패배적 행동은 스트레스, 압력, 사회적 요구 등에 대처하고 있다고 생각하도록 사람들을 속이는 일종의 방어 기제다. 예를 들어 자신감이 부족하다고 느끼는 사람은 능력이 충분히 됨에도 원하는 직장에 지원하지 않는다.
자기패배적 행동은 인지 치료를 통해 고칠 수 있다. 일단 비합리적인 자기 합리화, 잘못된 현실 해석 등 자신의 잘못과 오류가 무엇인지 아는 것이 중요하며, 올바른 해석 방법은 무엇인지 깨닫는 것도 중요하다. 과학적이고 논리적으로 판단하는 습관이 필요하며, 직관보다 논리적 사고를 가져야한다.
